諮商師說自己曾經服務過一個案例， 是一位想要控制體重卻忍不住每天吃宵夜的先生， 他說自己知道每天吃這麼多宵夜不好， 但就是會忍不住想吃！ 諮商師只對他說：「那麼你就每週挑一天晚上， 約朋友真真正正的挑一個你喜歡的餐廳， 好好吃上一頓！」 結果這位先生一個月後卻說：「老師，我這個月幾乎都沒吃宵夜了！」 諮商師：「為什麼？」 先生：「因為我不知道我自己喜歡吃什麼， 我發現之前吃東西只是因為我很焦慮， 我不知道能做什麼， 我發現之前吃的東西也都不是我喜歡的， 我只是想吃。」 如果很多時候，吃，是因為壓力， 那麼讓氣味來協助你吧！ 芳療的研究已經證實， 有多種精油具有讓人心情平靜、安定的能力， 也有幫助燃脂的效果，促進新陳代謝， 就讓我們透過氣味來建立吃的儀式感吧！